Ich bin letzte Nacht um 20 Uhr ins Bett gegangen und habe heute bis 6 Uhr morgens geschlafen – Annahme, dass ich Schlaf brauchte! Ich beabsichtige, auf einer frühen Routine zu bleiben, da ich nächste Woche mit dem Mentor das Boot Camp von 5:30 Uhr beginne und nicht wieder Zombie sein möchte.
Ich hatte eine Geschwindigkeitsarbeit auf der Routine – 1 Meilen -Wiederholungen, aber ich erkenne, dass ich zu einem Track oder einer anderen Community fahren muss, um Geschwindigkeitsarbeit zu erledigen. Ich online in einem Graben. Mein Standort liegt am Ende einiger umliegender hügeliger Gebiete, daher ist es wirklich schwierig, schnell zu werden.
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Aber ich habe mich an Florida Fast-Ness festhalten, seit ich 6 Quick Meilen ausgebrochen habe!
Meile 1: 8:36 (schwor, ich wurde hier träge)
Meile 2: 8:38
Meile 3: 8:50
Meile 4: 8:07 (drehte sich um, um Haus zum Graben zurückzukehren)
Meile 5: 8:08
Meile 6: 8:58
Es ist heute atemberaubend!
Ich aß etwas Wassermelone, während ich zum Frühstück französischer Toast gekocht habe. Ich glaube, der falsche Sirup bringt mich dazu, weiter essen zu wollen, da ich diese Mahlzeit immer mit einem Stück PB & J einhält.
Ich habe gerade beobachtet, dass die bevorzugte Platte abgebrochen ist. Sehen Sie, dass sie sich in der Nähe des braunen Tupfens auf der linken Seite befindet. Deshalb können ich keine tollen Dinge haben.
Ich bin sowohl offen als auch aufrichtig mit der Methode auf RER. Eines meiner offenen Probleme ist meine Abhängigkeit von Diätplan Soda. Heute zeigen Sie, dass R.D. Happiness Bauer vorgeschlagen hat, dass Sie Ihren Diätplan -Soda -Einlass jeden Nachmittag für einige Wochen einschränken, bevor Sie bewerten, ob Sie ihn vollständig ausschneiden oder das Zeug ab entwöhnen möchten.
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Wenn Sie eine gewisse Motivation benötigen, Wasser zu trinken (und nicht die Diätplan -Soda!), Hier ist ein bester Wettbewerb. Die Bambusflasche schickt einen glücklichen RER -Besucher eine extrem fantastische Bambus -Recycel -Wasserflasche! (Technisch gesehen können Sie es immer noch mit Diätplan Dr. Pepper füllen.)
Sie können eine auf ihrer Website -Bambusflasche für 20% Rabatt erhalten, wenn Sie in das Wort „Gesundheit“ im Gutscheincodebox eingehen.
Um auf die Frage zu gehen, wie genau Sie eine schlechte Routine treten – kühle Truthahn oder allmählich?
*NUR UNS UNS UNS NUR KANADA -Einwohner. Der Wettbewerb endet mit 6.01.12 um 6 Uhr PST
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