Ihre Vermutungen waren richtig – ich habe Tofu Curry zum Abendessen gemacht. Ich drückte das überschüssige Wasser in der Tofu für eine Stunde aus. Dann sautierte sie eine wundervolle Zwiebel und hackte einige Karotten. Ich stellte die Tofu, die Zwiebel, die Karotten, die Kokosmilch und die Gewürze 4 Stunden lang in den Crockpot auf niedrigem Tief (bis sie verdickt waren und die Karotten weich waren).
Dies war keine einfache Mission. Gestern habe ich in unserem regionalen Bio -Geschäft für einige Gewürze gefahren. Ich mag es, dass Sie einfach das bekommen können, was Sie brauchen.
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Mein charmanter Ehepartner in der Pysch -Station: A Memoire – Book Review
Mein charmanter Ehepartner in der Pysch -Station: Eine Memoiren
von Mark Lukach
Audio -Buchbewertung der meistverkauften Memoiren, die 2017 veröffentlicht wurde.
Ist es ein tolles Hören?
Ich teile eine kurze Bewertung des auf Audible angebotenen Buches.
Von Amazon:
Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychisches Gesundheitsproblem neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.
Mark sowie Giulias gemeinsames Leben begannen als märchenhafte Romanze. Sie fielen wie bei achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Als Giulia jedoch siebenundzwanzig war, erlebte sie eine schreckliche und unvorhergesehene psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie ebenso lebendig sowie eingestellt; In der nächsten war sie sowohl wahnhaft als auch selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre gemochten nicht sicher waren.
Frage:
Welches Buch oder welches Podcast hörst du jetzt?
Was soll ich als nächstes hören?!
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Das brauchte ich …
Das Abendessen war soooo gut. Ich ging für Sekunden zurück?
Der vegane Tag lief ausgezeichnet, bis ich nach dem Abendessen Schokolade brauchte. Zum Glück hatte ich diese Lindt 90% ultimative dunkle Schokoladenbar…
Aber es schmeckte nach 90% Schokolade (duh), was bedeutet, dass es ziemlich steif war. Ich habe es nicht genossen, also habe ich es für einen Glückseligkeitsquadrat ausgesetzt. Was bringt es, Schokolade zu essen, wenn Sie es nicht erfreuen möchten?
Das Mittagessen war einfach – meine vegetarischen Burger sind vegan. Sehen Sie, es heißt es direkt auf der Box.
Ich habe den vegetarischen Burger zusammengehackt und ihn auf einen Hummus -Salat gelegt.
Nebenbei hatte ich Brot sowie einen Apfel.
Meine „Butter“ ist vegan, nur da es das ist, was ich mag?
Meine Chips sind auch vegan? Also glaubte ich, ich sollte mir heute ein paar Freude machen …
Am Nachmittag war ich entschlossen für Schokolade und versuchte, Schokoladen -PB aus: PB, Kakaopulver sowie Ahornsirup zu produzieren. Es war großartig, und ich habe viel mehr gegessen als diese düsteren Fotoshows. Es scheint einfach wie Teer zu sein, aber es schmeckt nach Genie.
Ich aß ebenso eine Mango sowie eine kleine Schüssel Müsli nach meinem Choc Pb -Brot. Aber ich erkenne, dass das emotionale/Gewohnheits essen war. Dies ist eine so schwierige Routine, um zu brechen. Es ist seltsam, aber ich bin überhaupt nicht sauer auf mich selbst, nachdem ich dies in letzter Zeit getan habe. Ich beobachte nur, wann/wo/warum und entdecke daraus. Ich werde diese Routine bald beschädigen lassen!
Intuitives Essen: Dieser Prozess dauert lange, aber ich muss bedenken, dass ich jemand bin, der „ihren Hungermesser gebrochen“ hat (R.D. Evelyn Tribole hat mir das gesagt). Ich erkenne völlig nicht, wenn ich hungrig bin, und ich höre auch nicht auf zu essen, wenn ich voll bin. Aber ich entdecke langsam genau, wie ich meinen Körper ausgeche.
Ich habe bereits ein paar Dinge über mich selbst entdeckt:
1. Ich werde wackelig, wenn ich essen muss (meine Hände schütteln/können sie nicht ruhig halten)
2. Ich esse, wenn ich müde bin (wahrscheinlich ein Teil des Grundes für das Nachtnaschen)
3. Ich brauche nicht so viel zu essen, wie ich dachte. Ich bin nicht so oft/für so viel Essen “hungrig” (im Vergleich zu dem, was ich wirklich esse).
Jetzt muss ich nur daran festhalten, auf meinen Körper hören, essen, wenn ich hungrig bin, hör auf, bevor ich so gut bin. Es scheint so einfach, nicht wahr? Ich wünsche.
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