Ich habe mich für meinen Lauf gespielt und das sind immer schlechte Nachrichten. Nachdem ich aufgewacht war, überprüfte ich E -Mails, machte Mittagessen und recherchierte im Internet, bevor ich mich darauf vorbereitete. Zu diesem Zeitpunkt war es nach 9 Uhr morgens und mein Magen fühlte sich leer an, also hatte ich etwas Müsli …
Aus irgendeinem Grund fühlte ich den Lauf heute nicht und kämpfte vier Meilen. Ich machte mehrere Spazierpause und hätte es kurz geschnitten, wenn es keine Route aus der Aus- und Rückseite gewesen wäre. Na ja, das passiert mir nicht sehr oft und ich kalkiere es bis zur Erholung nach dem Marathon?
Meine neuesten Videos
Marathon Trainingstag 3
Marathon Training Video -Tagebuch – Tag 3. Running Journal Check -in mit Run Eat Repeat
Mehr Videos
0 Sekunden von 51 Sekunden
Next Up
Unorthodoxe Buch und Netflix Review
07:28
Leben
00:00
08:21
00:51
Ich machte einen super großen Smoothie zum Frühstück. Es füllte zwei Gläser und ich habe sie beide genossen.
Ich fügte etwas Müsli an die Spitze der Nachfüllung hinzu. Aber ich hätte stattdessen wirklich einen Toast mit PB hinzufügen sollen. Dieser große Smoothie hat mich überhaupt nicht voll gemacht. Ich muss ein echtes Frühstück oder mehr Snack essen, wenn ich so spät trainieren werde. Wenn ich zu lange warte, um zu essen, wirft es den ganzen Tag meinen Hunger ab. Ich habe beschlossen, innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen zu essen, wenn ich nicht sofort trainieren werde. Nach dem Versuch, meinen Smoothie 20 Minuten lang in meinem Magen auszudehnen, ging ich zurück in die Küche, um eine große Handvoll Trail -Mix zu schwer an den Cashewnüssen. Ich brauchte Fett, um mich voll zu machen! viel besser jetzt ?
Frage: Wie lange nach dem Aufwachen isst du? Ich habe gehört, dass Sie innerhalb von 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Aufwachen essen sollten, um das Fasten zu brechen und Ihren Stoffwechsel aufzuwecken.
Sende mir das Arbeitsbuch
Speichern
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Stift
Teilen
Post
Teilen
Mach weiter mit diesen:
Einfaches Frühstück gebackenes Kartoffelrezept
Einfaches Frühstück gebackenes Kartoffelrezept
Einfaches Frühstück gebackene Kartoffelrezeptkartoffeln sind ein köstliches, nährstoffreiches Gemüse und eine großartige Option, um Ihre WO zu befeuern
Rezept
Rezept
Wie man Getreidemilch und leichte Getreidemilch -Smoothie -Rezept herstellt. Einfach leckeres Müslischmilchrezept mit echtem Kalifornien MI
3 Zutat Mokka Smoothie
3 Zutat Mokka Smoothie
Einfach Mokka Smoothie Rezept mit echtem kalifornischen Milch, Kaffee -Eiswürfeln und Joghurt! Probieren Sie dieses gesunde Shake -Rezept für BRE
Mango Green Smoothie Bowl Rezept:
Mango Green Smoothie Bowl Rezept:
Super grünes Smoothie -Rezept mit Joghurt. Mango -Grün -Smoothie -Rezept in einer Schüssel, die mit gesunden Zeilen verpackt ist und
So verwenden Sie die Run / Walk -Methode für lange Läufe
So verwenden Sie die Run / Walk -Methode für lange Läufe
So verwenden Sie die Run/Walk -Methode für das Marathon -Training langfristig. Geheimnis zum Halbmarathon und volles Training. Warum rennen/Walk m
Wie man eine bessere Schüssel Müsli macht- gesunde Frühstückstipps!
Wie man eine bessere Schüssel Müsli macht- gesunde Frühstückstipps!
Wie man eine gesündere Schüssel Müsli macht. Machen Sie ein schnelles Frühstück, das gut für Sie ist und hält Sie bis zum Mittagessen mit Th
⚡ von Shareaholic.
Leave a Reply