Ich habe kürzlich mit neuer Technologie gespielt und wollte einige der Erfahrungen teilen. Ich habe auch das typische Thema der Visualisierung von Daten aus mehreren Quellen angesehen und nur wenige offene Quellen / freie Ressourcen identifiziert, die für die Ausbildung von Menschen für bestimmte Ereignisse und / oder Trainer sein können, die versuchen, nach Dienstleistungen zu suchen, um ihren Athleten zu helfen .
Sprechen wir zuerst über Technologie. Ich konnte einen kontinuierlichen Glukose-Monitor (CGM) vor einigen Monaten ausprobieren, und ich fand die Erfahrung sehr interessant und hilfreich, um einige Ernährungsgewohnheiten zu modifizieren.
Dank https://www.veristable.com erhielt ich ein völlig kostenloses CGM und konnte die Veri-App verwenden, um meine Zuckerspiegel 14 Tage lang zu verfolgen. [Haftungsausschluss: Ich bin nicht an einem Unternehmen beteiligt, und ich habe bereits offengelegt, ich habe den Sensor und die App für total kostenlos als Testbenutzer erhalten].
Was ist ein CGM?
Ein kontinuierliches Glucose-Überwachungssystem oder KGM kurz, ist ein kleines Gerät, das Ihren Glukosespiegel kontinuierlich in praktisch Echtzeit überwacht.
Um eine CGM zu verwenden, müssen Sie einen kleinen Sensor in die Größe einer Münze in Ihren Arm einsetzen. Der Sensor weist eine winzige Kanüle auf, die die obere Hautschicht durchdringt, die die Glukosekonzentration probieren kann. Ein Klebstoff-Patch hält den Sensor an Ort und Stelle, wodurch die Glukoseablesungen in der interstitiellen Flüssigkeit (der Flüssigkeit, die die Zellen im Körper umgibt) über den ganzen Tag und der Nacht einnehmen kann.
Mit einem kleinen Sender, der an den Sensor angeschlossen ist, kann das System Echtzeit-Messwerte drahtlos an ein Mobiltelefon senden, um Ihre Blutzuckerdaten anzuzeigen und aufzunehmen. Einige Systeme verfügen über einen dedizierten Monitor, und einige zeigen jetzt die Informationen über eine Smartphone-App an.
Wenn Sie sehen möchten, wie Sie eine solche Technologie tragen können, lesen Sie das untenstehende Video.
Ich habe den Sensor an meinem linken Arm getragen.
Tragen des CGM-Sensors am linken Arm
Die App arbeitet wirklich gut und um Daten zu synchronisieren, müssen Sie Ihr Telefon nur in den Sensor nähern, um die Daten herunterzuladen. Ich habe es geschafft, es beim Schwimmen einzusetzen (mit einem Neoprenanzug, weil es hier die Wintersaison war, so dass der Sensor abgedeckt war, aber es ist wasserbeständig), läuft, Radfahren und / oder im Fitnessstudio, wenn die Richtlinien für das Fitnessstudio laufen.
Hier sind ein paar Beispiele, wie sich mein Glukosespiegel mit Lebensmitteln ändert
Das klassische italienische Frühstück mit Cappuccino und Croissant löst ein bisschen eine höhere Glukoseantwort aus
Zuckerhaltige Getreide und Cappuccino (ohne Zucker) sind definitiv definitiv überprüft.
Ich analysierte viele Lebensmittelentscheidungen und überprüfte auch meine Ebenen auf langen Fahrten, die mit meiner On-Bike-Ernährung ein wenig spielen. Dies ist definitiv ein hilfreiches Werkzeug, auch wenn Sie nicht diabetisch sind, wenn Sie für ein Ausdauereignis trainieren und viel mehr über die Optimierung Ihrer Ernährung, insbesondere zwischen Trainingseinheiten oder auf langen Fahrten / Läufen, wissen möchten.
Wenn Sie einige Wissenschaft darüber lesen möchten, ist dieses Papier über CGM-Messungen während des Ultramarathons definitiv ein, das als auch dieses Papier über CGM-Messungen und individuelle Reaktionen in der praktischen Hypoglykämie gelesen.
Wenn Sie sich hier in Katar in Katar in Katar in Katar in Katar ausgesetzt sein, kaufte ich auch einen Kernkörpertemperaturmonitor. Dies ist ein Thermaler Energy Transfer-Sensor (Details hier https://corebusialthemp.com/blogs/news/the-technology-behind-core-thermenal-energy-herd-core-thermal-energy-Transfer-sensors). Ich kann die Daten in Echtzeit auf meinem Garmin-Bike-Computer oder in der Sicht von Garmin Fenix sehen und es hilft mir, mit der Verwaltung, wie ich mich in der Wärme bewältige (ich mache nicht gut in der Wärme …). Das Kit wurde von DC Rainmaker vorher ausgewertet (Link hier, sodass Sie die Details lesen können), Validierungsstudien nicht dort noch nicht vorhanden Die nächsten Wochen. Es sieht viel aus, aber ich würde jedoch wirklich gerne sehen, wie es sich mit der Temperaturänderung verhält, sondern auch ziemlich teuer, aber wenn genau genug ist, kann es an heißen Tagen ein guter Gauge sein.
Dies geschieht auf einer 65 km langen Fahrt in der Wärme mit zwei Wasser- / Kühlpausen (Temperatur erreichte 38Degrees Celsius an diesem Tag!).
Herzfrequenz und Kerntemperatur in einer 65 km langen Fahrt, beachten Sie die zwei Wasser- / Kühlpausen bei KM32 und 45.
Schließlich habe ich einen Blick auf dashboard-Software-Dienste angesehen, um meine Daten besser zu visualisieren, aber auch Optionen für die Fernüberwachung der Athleten anzusehen.
Die erste ist Intervalle.icu, die sehr gut mit Strava integriert.
Der andere ist runlyze, den ich benutze, um meine laufenden Aktivitäten anzusehen. Dieses Dashboard / Analytical-Tool bietet einige prognostische Optionen (aber wie üblich, nicht sicher, wie gut sie sind, benötigen viel mehr Zeit und vieles mehr, um es wirklich zu bewerten, so dass Sie sich so lange wie möglich verletzen, um es zu testen ).
Ich habe mit ein paar mehr gespielt, ich werde sie in meinem nächsten Beitrag teilen.
Bleib dran.
Teile das:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
WhatsApp.
Email
Drucken
Facebook
Tumblr.
So was:
Wie das Laden …
Verwandt
Daten und Dashboards Teil 2May 7, 2021in “Sportwissenschaft”
> Nanosens und BiochemieArlil 10, 2011in “Biochemie”
Mo.Nitoring Training Ladung in Teamsportarten: Quo Vadis? # 1September 19, 2010in “Überwachung”
Leave a Reply