Wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen?

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Wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen? Die Wissenschaft hinter dem Schwimmen
Schwimmen in den Morgennadattagagen
Nachteile

Schwimmen beim Mittagessen TimeadVantages
Nachteile

Schwimmen in den Abendvaterantätern
Nachteile

Abschluss

Wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen?
Arbeitest du lange und schwer, um den Körper eines Schwimmers zu bekommen? Denken Sie lange, schlanke, geformte Muskeln … Fügen Sie das geistige Bild von Michael Phelps ein. Jetzt weißt du, worüber ich spreche! Aber in aller Ernsthaftigkeit ist das Schwimmen eine großartige Möglichkeit, um Ihre Muskeln zu arbeiten und Ihre Herzfrequenz zu erhalten. Außerdem ist es dank des Auftriebs, es ist leichter auf den Bändern und fit für ziemlich jeden.
Egal, ob Sie neu zum Schwimmen sind oder seit Jahren dabei waren, es gibt wahrscheinlich einige Fragen, die Sie haben. Wie lange dauert es zum Beispiel, um eine Meile zu schwimmen? Oder wie kann ich Freestyle schwimmen, ohne müde zu werden? In der Welt des Schwimmens gibt es viele Fragen, um zu fragen und immer eine Antwort zu stellen!
Eine Frage, die ich unterschätzte, war, wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen? Ich werde mit Ihnen aufrichtig sein, ich glaubte nicht, dass die Tageszeit einen großen Unterschied machen würde. Aber zu meiner Überraschung war ich falsch! Zwar gibt es keine falsche oder ideale Zeit, um zu schwimmen, es gibt absolut Vor- und Nachteile zu jeder Tageszeit.

Die Wissenschaft hinter dem Wann schwimmen
Es ist leicht anzunehmen, dass wir wissen, wann die beste Zeit ist, um schwimmen zu gehen. Ich dachte zum Beispiel, dass die beste Zeit zum Schwimmen früh am Morgen wäre. Fragen Sie mich nicht, warum – ich habe gerade eine gebildete Vermutung genommen. Aber was sagt Wissenschaft, wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen?
Zu meiner Überraschung behaupten die meisten Studien, dass die beste Zeit zum Schwimmen früh abends ist, da die Temperatur Ihrer Muskeln auf ihrem Höhepunkt liegt. Dies bedeutet, dass der metabolische Prozess Ihres Körpers höher ist und der Energiestoffwechsel der Muskeln ebenfalls höher ist. Um es in einfachere Bedingungen zu stecken, werden Ihre Muskeln während dieser Tageszeit das Beste aus dem Schwimmen.
Dies bedeutet, dass der metabolische Prozess Ihres Körpers höher ist und der Energiestoffwechsel der Muskeln höher ist.
Die Antwort scheint leicht genug zu sein, oder? Außer hier ist der Plot-Twist: Diese Tageszeit ist dies möglicherweise nicht die ideale Antwort für Sie und Ihren Körper. Jede einzelne Person ist anders. Unsere biologischen Uhren sind unterschiedlich. Wir alle haben unsere eigenen Zeitpläne, tun Dinge in unserer eigenen Zeit und gehen durch unseren eigenen Alltag. Diese spielen einen Aspekt, wann ist die beste Zeit, um schwimmen zu gehen.
Nehmen wir eine Tageswechselkurse gegen eine Nachtschichtschwester, zum Beispiel. Man geht um 6:30 Uhr von der Arbeit aus. Während der andere in dieser Zeit hineingeht, funktioniert weiterhin über Nacht. Zweifellos haben sie zwei sehr unterschiedliche Zeitpläne und ein Abendschwimmen funktioniert möglicherweise nicht in diese Mischung. Die beste Tageszeit für Sie kann auch von der Wissenschaft unterscheiden.
Am Morgen schwimmen
Bist du ein Frühaufsteher? Ich bin nicht absolut nicht. Es gibt seltene Gelegenheiten, in denen ich mein Training in erster Stelle bekomme. Aber diese Momente sind absolut ein Dutzend ein Dutzend. Wenn Sie jedoch eine Morgenperson sind, dann könnte dies sein, wenn es die beste Zeit ist, um für Sie zu schwimmen!

Vorteile
Ein paar Vorteile des Schwimmens am Morgen sind:
Es gibt Ihnen Energie für den Rest Ihres Tages. Wenn Sie Ihren Tag mit einem tollen Morgen schwimmen, werden Sie dazu beitragen, Ihre Energieniveaus für den langen Tag vor sich zu bringen.
Die Testosteronspiegel sind morgens höher. Ein höherer Testosteron-Level bedeutet, dass es einfacher ist, das Tempo während Ihres Morgenschwimmens aufrechtzuerhalten.
Beginnt den freien Tag friedlich. Ihr Morgenschwimmen ausgeben ist eine friedliche Möglichkeit, den Tag richtig zu beginnen. Wenn Sie keinen Pool haben und eine Öffentlichkeit nutzen müssen, wird es wahrscheinlich auch morgens weniger Menschen sein!
Du wirst früh fertig. Das Abschluss eines Morgenschwimmens bedeutet, dass Sie nicht den Rest des Tages warten müssen, um Ihr Training zu erhalten.
Weniger Chance auf Sonnenbrand. Niemand genießt es, einen Sonnenbrand zu bekommen! Am Morgen schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, diese hohen UV-Strahlen zu vermeiden, die am Nachmittag herauskommen.

Nachteile
Beim Schwimmen am Morgen hat es Vorteile, es hat auch Nachteile. Einige zu berücksichtigen sind:
Wasser könnte kälter sein. Es gibt eine gute Chance, dass die Wassertemperatur morgens kühler sein wird, weil die Sonne nicht aufgewärmt wurde.
Reduzierte Sichtbarkeit. Die leichten Bedingungen sind im Morgenstunden nicht so groß, und es kann eine mögliche Fog einstellen. Dies sind entscheidende Faktoren, die berücksichtigt werden, da es beim Schwimmen vieler schwieriger und gefährlicher machen kann.
Ihr Körper ist nicht zu 100%. Wenn Sie morgens schwimmen, denken Sie daran, dass Ihr Körper nicht ganz wach ist, als wäre es am Nachmittag oder am Abend.
Weniger Chance auf Rettungsschwimmer im Dienst. Je nachdem, wo Sie schwimmen gehen, dürfen am frühen Morgen keine Rettungsschwimmer an der Aufgabe sein.

Schwimmen zum Mittagszeit
Wenn Sie wie ich sind, dann ist das Mittagszeit, wo Sie gedeihen. Es ist leichter für mich, das Training zu drücken, weil ich von zu Hause aus arbeite. Aber ich habe gefunden, wenn ich zu lange zeile, dann gibt es eine Wahrscheinlichkeit, dass ich an diesem Tag überhaupt nicht trainierst! Hier sind einige Dinge zuWissen Sie über das Schwimmen zur Mittagszeit.

Vorteile
Vorteile des Schwimmens am Nachmittag sind:
Wärmeres Wasser. Nach dem Nachmittagszeit rollt das Wasser warm und bereit für Sie! Achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist, damit Sie nicht riskieren, dehydriert oder überhitzt zu werden.
Ihre Muskeln sind warm. Bereits durch Ihre Morgenroutine, hat es dazu beigetragen, Ihren Körper aufzuwärmen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nur ein leichtes Aufwärmen benötigen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Entspannung. Viele Leute finden, dass das Schwimmen am Nachmittag ein großartiger Weg ist, Stress zu lindern, insbesondere wenn es ein hektischer Morgen war.

Nachteile
Nachteile des Schwimmens am Nachmittag umfassen:
Höheres Risiko von Sonnenbrand. Die Sonnenstrahlen befinden sich am Nachmittag auf ihrer Höhe, was bedeutet, dass es viel mehr Gefahr ist, Sonnenbrand zu bekommen.
Mehr Menschenmengen zu kämpfen. Schwimmen am Nachmittag bedeutet, dass die Menschenmassen größer sein werden. Wenn Sie ein Sozialschwimmer sind, stört Sie dies möglicherweise nicht! Wenn Sie jedoch trainieren möchten, ist der Nachmittag jedoch nicht die beste Zeit, um zu schwimmen.
Mehr Risiko. Es ist heißer als am Morgen oder abends, was bedeutet, dass Sie ein höheres Risiko für Dehydratisierung oder Überhitzung haben.

Am Abend schwimmen
Wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen? Da die Wissenschaft bereits gesagt hat, ist Abend die beste Zeit, um zu schwimmen. Natürlich gibt es Vorteile und Nachteile, die Sie vor dem Tauchen in Betracht ziehen müssen!

Vorteile
Vorteile des Schwimmens während des Abends umfassen:
Keine Gefahr von Sonnenbrand. Es besteht kein Gefahr, dass Sonnenbrand besteht, wenn die Sonne bereits niedergegangen ist, was bedeutet, dass Sie weniger verbrannt werden. Dies verringert auch Ihre Chancen des Hautkrebs aufgrund weniger UV-Leuchten.
Muskeln sind auf der Höhenleistung. Wenn Sie das Ende des Tages erreicht haben, hat Ihr Körper mehrere Stunden damit verbracht, sich ausdehnen und aufzuwärmen, wodurch Ihr Training viel effektiver macht.
Längere Erholungszeit. Wenn Sie einen Abend schwimmen gehen, wird Ihr Körper eine längere Zeit, um sich zu erholen, anstatt direkt vom Schwimmen zur Arbeit zu gehen oder Besorgungen zu führen.

Nachteile
Nachteile des Schwimmens nachts sind:
Es könnte schwieriger sein, zu schlafen. Während Sie regelmäßig trainieren, kann es helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, um nachts zu trainieren, können Sie es schwieriger machen, dass Sie einschlafen. Wenn Sie also einen Abend schwimmen gehen, versuchen Sie es mindestens eine Stunde, bevor Sie ins Bett gehen.
Es ist dunkler. Schwimmen in der Dunkelheit kann sehr gefährlich sein, insbesondere in einem offenen Körper. Wenn Sie abends schwimmen möchten, versuchen Sie, in einen Innenpool zu gehen.
Weniger Chance auf Rettungsschwimmer im Dienst. Anywhere ist anders, aber viele Orte haben während des Abends keine Rettungsschwämme.

Abschluss
Sie denken vielleicht, dass es nicht viel Unterschied machen würde, in welcher Tageszeit Sie schwimmen. Also, wann ist die beste Zeit, um zu schwimmen? Studien haben den besten Zeitpunkt gezeigt, um zu schwimmen, am frühen Abend, da die Temperatur Ihrer Muskeln auf ihrem Höhepunkt liegt. Das ist zwar groß, dass dies wissenschaftlich ist, deuten darauf hin, dass das Schwimmen am Abend für alle am besten ist. Menschen sind anders und haben unterschiedliche Zeitpläne. Sie müssen experimentieren und finden, wann ist die beste Zeit, um für sich selbst zu schwimmen. Sie können die beste Zeit finden, wenn Sie es in Ihren beschäftigten Zeitplan arbeiten können.